為什么我就不能吃夏季水果

點擊圖片進入下一頁>>

　　每天吃多少合適

　　水果是糖尿病食譜的一部分。每100g新鮮水果產生的能量約為20c-100c。嚴格地講，每天每個患者適宜吃多少水果應該由營養師進行計算。但是一般情況下，血糖控制穩定的患者，每天可以吃150g左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200g-250g，就要從全天的主食中減掉25g，以免全天總能量超標。

　　什么時間吃水果好

　　吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者體力活動之后，作為能量和營養素補充。通常可選在上午9點半左右，下午3點半左右，或者晚飯后1小時。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐后血糖過高，加重胰腺的負擔。

　　每個人的具體情況不同，每種水果對血糖的作用也不一樣。家中有血糖儀的患者如果在吃水果之前和吃水果后2小時測一下血糖或尿糖，對了解自己能否吃此種水果，吃得是否過量，是很有幫助的。

推薦閱讀：健康家庭如何治療口腔潰瘍如何治療口腔潰瘍如何治療口腔潰瘍如何治療口腔潰瘍如何治療口腔潰瘍      只吃綠色食品健康將受傷害嗎？  

點擊圖片進入下一頁>>