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梁靜茹瘦身 私家快速減肥食譜

2010-06-12 16:33:32出處:太平洋女性網作者:佚名

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圖片來源于CFP
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  明星梁靜茹的私家減肥套餐

  早餐——香蕉蜂蜜牛奶:清腸排便

  早上一起床可以試試這道香蕉蜂蜜牛奶餐梁靜茹介紹說,明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累,這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以,豆奶熱量低,代替牛奶會有更不錯的效果。

  原料及做法.香蕉、牛奶養(yǎng)身潤喉,但要挑選新鮮的原料,低脂牛奶最好。將剝皮后的香蕉放入果汁機,加入牛奶和蜂蜜.一杯新鮮酌瘦身飲品就出爐了。

  注意事項:為了避免身體缺乏蛋白質、礦物質等營養(yǎng)成分可以適當口服一些人體必需的微量元素。

  中餐——南洋魚頭湯:補充精氣神

  梁靜茹說“這道菜,魚頭有膠質,利于美容養(yǎng)顏,魚肉營養(yǎng)價值高,吃多不發(fā)胖,加上番茄,是我最喜歡吃的。”

  原料及做法:魚頭一個,生姜、番茄、酸菜、煉乳,酸菜預先泡水去掉過量的咸昧。將魚頭兩面魚皮用少量油煎酥,加入姜絲、酸菜,加水沒過魚頭。水開后加番茄和半罐煉乳,煮10分鐘即可起鍋食用。

  注意事項:若不喜歡湯太濃稠可多加一倍水;只吃魚肉不過癮,還可加入米粉一起煮,這就是地道的南洋魚頭米粉;煉乳熱量較高,怕長胖就少加一點。

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