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2010年流行減肥食譜

2010-07-14 09:19:31出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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圖片來源于 PConline攝影部落
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  減肥食譜二:低糖瘦身法

  原理:減少糖的攝入是減免體重的秘訣。低糖瘦身法的倡導者們以為糖是反應體形的首號毒藥,它促使身體發生過量的胰島素并且湊集脂肪,所以少吃高糖食物(例如面包、米飯、馬鈴薯、蘿卜、西瓜),同時過分防止某些特殊的食物結合(如水果配以其它碳水化合物),你就象樣系統下去,并且上升氨基。

  是不是有效:內行指出,如果然能日復一日嚴厲遵照,這種措施應該能夠助你完成瘦身目的,因為其倡導的生計結構卡路里含量很低??計劃是每日攝入的食物供給1200卡路里熱能,內中39%來自碳水化合物,28%來自脂肪。

  是不是正常:不幸得很答案還是不是定。首先,這種生計結構中蛋白胨的含量是內行建議含量的2倍,其次它所含鐵、鈣、維生素A等身體必須的養分成分不足。

  優點:低糖瘦身法的倡導者們提出,我們不應該只留意脂肪,此角度是準確的。往往會呈現這樣的事情:眾人的脂肪吸取量上升而肥胖率上漲,這是由生計所供給的熱能的上升造成的。

  缺陷:據內行分析,此法并非像“低糖瘦身法”的倡導者以為的這樣--抗胰島素使人肥胖,而是肥胖使人發生抗胰島素傾向。

  結案陳詞:雖然此食譜看來誘人,但關于內行不把它放在選舉方案之列,勸君幽思而行。

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