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圖片來源于 PConline攝影部落

　　食物都可以護(hù)膚，這一點(diǎn)相信不少人都知道，美膚食品的既營養(yǎng)，又可以美膚確實(shí)是一舉兩得。到底哪些食物有美膚最具功效呢?以下文章為你介紹4種護(hù)膚美食。

　　大米——清潔、保濕、亮膚

　　大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養(yǎng)成分，淘米時(shí)，這些“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”會殘留在水中，淘米水因此“營養(yǎng)升級”，憑借出挑的保濕、亮膚功效一舉成名，成為頗具口碑的天然美容品。

　　淘米水富含的營養(yǎng)成分還能夠有效提高細(xì)胞代謝能力，防止細(xì)胞老化，強(qiáng)化肌膚抵抗力。它的質(zhì)地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸堿性是可以調(diào)節(jié)的。米的表面含有鉀，淘過兩遍米的水會呈現(xiàn)PH5.5左右的弱酸性，之后就逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)镻H7.2左右的堿性水，堿性水的洗凈力更強(qiáng)，這就意味著你可以根據(jù)自己的膚質(zhì)狀況來調(diào)出洗凈力最適宜的潔面用水。

　　黃瓜——清潔、補(bǔ)水

　　黃瓜富含水分、維生素C、胡蘿卜素及蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是美譽(yù)度極高的食材美容明顯。用黃瓜潔膚、護(hù)膚，或用搗碎的黃瓜進(jìn)行抗皺護(hù)理都十分奏效。

　　最簡便易行的方法，當(dāng)然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用，能消除肌膚的發(fā)熱感，鎮(zhèn)靜肌膚的同時(shí)補(bǔ)給水分，特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點(diǎn)、粗糙等問題。

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