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體質(zhì)不同 養(yǎng)顏食物各不相同

2011-04-13 09:50:55出處:PCbaby作者:佚名

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 氣虛體質(zhì)

  氣虛體質(zhì)(較為常見)

  形體特征:面色偏白或淡黃,肌肉松軟。

  心理特征:表現(xiàn)為性格沉靜,說話聲音低、容易出汗。容易感冒,要預(yù)防受風(fēng)受寒。

  飲食調(diào)理可多吃補(bǔ)氣的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥,同時,平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。

  食譜推薦:十全大補(bǔ)雞(黨參10g、白術(shù)10g、白茯苓10g、甘草5g、當(dāng)歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚),鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。

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