食譜原料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

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圖片來源于 親子論壇

　　制作方法：

　　1.泡好的大米里加水煮成粥。

　　2.把菠菜汆燙一下，磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

　　3.粥里放入菠菜、梨，煮好后用篩子篩一下。

　　適合人群：12個(gè)月以上寶寶

　　健康提示：

　　菠菜不僅含有大量的胡蘿卜素和鐵，十分可觀的蛋白質(zhì)，也是維生素B6、葉酸、鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來源。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。那媽媽們動(dòng)手為便秘的寶寶煮一碗菠菜梨稀粥吧。

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