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圖片來源CFP

　　DHA國外研究發(fā)現(xiàn)，DHA是對胎兒腦細(xì)胞發(fā)育很重要的營養(yǎng)素，因為胎兒的腦膜和視網(wǎng)膜主要由DHA組成，因此準(zhǔn)媽媽不妨每天吃魚，或者是補充每天三四粒魚油，外加一粒卵磷脂。（查看更多關(guān)于DHA的內(nèi)容）

　　鈣很多人都忽略在懷孕期補充鈣質(zhì)所以未來得骨質(zhì)疏松癥的機會比較高嬰兒出生后也容易出牙晚媽媽產(chǎn)后的體態(tài)也會變型因此準(zhǔn)媽媽每天至少要補充1500mg以上的鈣這相當(dāng)于6 杯牛奶如果不習(xí)慣喝太多牛奶，可以每天補充鈣片3 —6片最好于懷孕后繼續(xù)維持補鈣的好習(xí)慣避免骨質(zhì)疏松癥到來。（查看孕婦怎么補鈣）

　　上面提到的這些補品可不是越貴越好，應(yīng)選擇性價比較高的產(chǎn)品。當(dāng)然“藥補不如食補” 這些食品成分也可以由一般食品中獲得兩者相互補充是比較經(jīng)濟(jì)又不失食物口感原味的好方法。

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