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女人想懷孕 不應觸碰的飲食

2010-06-21 09:13:51出處:太平洋親子博客作者:佚名

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  綠燈飲食指示:

  首先,要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同,含量也不等。因此,應該盡量吃得雜一些,不偏食、不忌嘴,保證營養均衡全面。

  其次,在飲食中加強營養,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。正餐之外,還要多吃水果。

  第三,要避免各種食物污染。注重飲食衛生。盡量選用新鮮天然的食品,避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品,如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應充分清洗,水果應去皮,以避免農藥污染。

  多飲用白開水,不喝咖啡、茶等刺激性飲品。炊具用鐵制或不銹鋼制品,不用鋁制品和彩色搪瓷用品,以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害。

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