食譜原料：

　　紅辣椒、青椒，油、鹽、磨菇、酒、醬油、蒜末、雞粉、白糖。

點擊圖片進入下一頁>>

雙椒炒鮮魷

　　制作方法：

　　1、鮮魷魚去內臟，剝去外膜洗凈，切成圈狀。

　　2、青椒和辣椒去蒂和籽，洗凈斜切成塊;紅蘿卜切花條。

　　3、燒熱3湯匙油，炒香蒜末，倒入青椒和紅蘿卜、磨菇拌炒1分鐘。

　　4、放入魷魚圈翻炒均勻，加入1湯匙料酒，快炒至魷魚圈變白色。

　　5、加入1湯匙醬油、1/4湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和1/5湯匙白糖。

　　6、將鍋內食材炒勻入味，便可上碟。

　　適用人群：

　　一般人均能食用。

　　健康提示：

　　魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛磺酸的一種低熱量食品。可抑制血中的膽固醇含量，預防成人病，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。

其他熱點文章鏈接：

陳喬恩越發展現女性魅力的養顏食譜

做愛前千萬別吃的食物

屬于你的私家廚房：這里有1622個家庭美味食譜！

家庭“煮”婦每日關注

臉色不好？女性不容錯過的補血食譜