秋天天氣轉涼，人的飲食會不知不覺地過量，再加上氣候宜人，使人睡眠充足，能量消耗不大，一不注意，體重就會增加。肥胖會影響健康，所以肥胖者秋季要減肥。這里就為你推薦幾道美味瘦身餐，讓你在飲食中得到窈窕身材!

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　　減肥飲品系列——兩款飲品DIY

　　檸檬汁拌蘋果

　　原料：

　　蘋果 100克 蜂蜜 適量 檸檬汁 20克 秋梨 50克

　　制法：

　　1.蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。

　　2.檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。

　　3.將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

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　　三汁飲

　　原料：

　　山楂 10個 西瓜皮 50克 鮮藕 50克 蜂蜜 適量

　　制法：

　　1.山楂去核、洗凈，放入碗中待用。

　　2.鮮藕、西瓜皮分別去外皮，切成小塊，入沸水中焯一下。

　　3.將山楂、鮮藕、西瓜皮塊榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜調勻飲用。

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