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小小堅果功效多

2010-11-25 16:33:15出處:PCbaby作者:佚名

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  膽固醇高,吃杏仁。美國洛馬林達大學的研究人員發現,杏仁有降低低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的作用。膽固醇高的人每天吃74克杏仁,持續一段時間后,血液中低密度脂蛋白水平會下降9.4%,且體重不會增加。

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  糖尿病,吃花生。加拿大學者發現,吃花生可以預防糖尿病。這是因為高血脂是促發2型糖尿病的重要誘因,而吃花生后可以降低血脂,保護細胞免受侵蝕和炎癥干擾。建議每天吃30克。

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  肺不好,吃開心果。開心果中的維E可以保護肺部,降低患肺癌的風險。美國得克薩斯大學研究發現,每天吃把開心果,患肺癌的可能性會有所降低。

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