食譜原料：

　　薏苡仁、粳米各30克。

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　　制作方法：

　　將薏苡仁洗凈加水煮爛，再加粳米煮成粥。每日1次，連服2-3天。有清熱袪濕止嘔功效。

　　健康提示：

　　濕熱質的人在運動時應當避開暑熱環境，秋高氣爽，登高而呼，有助于調理脾胃，清熱化濕。

　　(圖片來源于CFP)