食譜原料：

　　主料：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。

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圖片來源于CFP

　　制作方法：

　　先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻放入鍋中煮沸，再加白糖適量。

　　適用人群：

　　孕期和坐月子

　　健康提示：

　　妊娠期間的婦女特別是產完以后，臉上總會叢生斑斑點點，這讓愛美的女性頓時對懷孕產生了恐懼的感覺。在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由于它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由于懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多而產生的。經過研究證實：孕期長斑主要是孕婦營養中缺少了一種谷胱甘肽的物質，所以使得絡氨酸酶活性增加，導致了斑點的叢生。黑芝麻含有鐵、鋅等微量元素，對孕婦和產婦祛斑有顯著療效。