點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源于 CFP

　　孕婦多吃魚不但對(duì)自己的身體好，更重要的是對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也非常有利。魚類是重要的動(dòng)物性食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)胎兒腦及腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常有益。魚肉組織柔軟細(xì)嫩，比畜禽肉更容易消化，魚肉中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有85%～90%的為人體需要的各種必需氨基酸，而且比例與合成人體蛋白質(zhì)的模式及其相似，利用率非常高。

　　魚類脂肪含量不高，且多為不飽和脂肪酸，熔點(diǎn)低，人體消化吸收率能達(dá)到95%左右。海魚中不飽和脂肪酸含量高達(dá)70%～80%，有益于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。魚類中含有的無(wú)機(jī)鹽高于肉類，是鈣的良好來(lái)源，海產(chǎn)魚類的肝臟中還含有豐富的維生素A、維生素B、維生素D。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

中秋節(jié)年年吃月餅，懷孕了還能不能吃？

孕婦可以喝花茶嗎？對(duì)胎兒有沒有影響？

左右生男生女 神秘食物大搜集

準(zhǔn)媽媽慎防：致畸飲食禁忌

孕婦要多吃和少吃的水果清單

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源于 CFP

　　魚類雖然是公認(rèn)的健康食品，然而不同種類的魚體內(nèi)都會(huì)積聚著不同量的汞，這是對(duì)人體有害的天然元素。所以對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因?yàn)檫@四種魚的汞含量可能會(huì)影響胎兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)，孕婦如果是偶爾吃一兩頓也沒有什么大礙的，因?yàn)槌赃@些魚的危害在于汞的長(zhǎng)期積累。

　　但為了保護(hù)未出世的寶寶健康，準(zhǔn)媽媽最好的辦法就是避免再吃這四種魚類。孕婦在孕期內(nèi)盡量吃不同種類的魚，不要集中吃單一品種，每周平均吃魚量不要超過(guò)340克。

　　最后，要特別提醒孕婦的是，要吃魚，但最好不要吃魚油。因?yàn)轸~油會(huì)影響凝血功能，吃多了可能會(huì)增加出血概率，所以準(zhǔn)媽千萬(wàn)要記得：要多吃魚，盡量不要吃魚油!

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

中秋節(jié)年年吃月餅，懷孕了還能不能吃？

孕婦可以喝花茶嗎？對(duì)胎兒有沒有影響？

左右生男生女 神秘食物大搜集

準(zhǔn)媽媽慎防：致畸飲食禁忌

孕婦要多吃和少吃的水果清單