孕婦不愛(ài)吃魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)救方法
2010-11-29 10:06:00出處：PCbaby作者：佚名
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不吃肉容易導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏以及疾病：胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，出生低體重，寶寶佝僂病，孕媽咪貧血等。 建議的補(bǔ)救辦法： 不愛(ài)吃肉的孕媽咪可以嘗試改變烹飪方法，例如將肉做成餡料，做肉粥，加入番茄醬改變口味等。 不能吃肉的孕媽咪可以注意適當(dāng)多食用雞蛋，牛奶，大豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。并可以進(jìn)食堅(jiān)果類(lèi)，做菜稍多放植物油來(lái)補(bǔ)充脂肪的不足。多吃黑木耳，大棗來(lái)補(bǔ)充鐵的不足。
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