冰鎮(zhèn)水果酸奶——解暑之余改善腸道

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圖片來源于 親子論壇

　　酸奶在夏季食用，不僅清涼解暑，更有增加腸道內(nèi)益生菌含量，減少因食用變質(zhì)食物導(dǎo)致腹瀉等腸道疾病的機(jī)會。

　　同時這道甜品中的水果主料能夠補(bǔ)充大量人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。由于夏季容易因為天氣過于炎熱，人們極易出現(xiàn)食欲不振等問題，因此在品嘗著口感極佳的甜品之余，還能補(bǔ)充因食物攝入減少而缺失的那部分營養(yǎng)物質(zhì)，何樂而不為呢?

　　原料：酸奶250毫升;煉乳兩勺;香蕉一根;獼猴桃一個;小番茄三個;葡萄干等適量干果;白糖一勺。

　　制作方法：

　　1：將獼猴桃切成小塊，小番茄對半切開，兩種水果混合后拌上砂糖備用。

　　2：用勺子將放入碗中的香蕉搗成泥，再加入酸奶、煉乳和一小撮食鹽。

　　3：將拌好的獼猴桃和小番茄也加入進(jìn)來，最后撒上干果，不要忘了食用前先冰鎮(zhèn)一下，口味才能最佳哦。

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