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圖片來(lái)源于 CFP

　　夏天對(duì)寶寶而言，是愉快的——不僅可以打水仗還可以吃冷飲。而對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，則是多憂的——這是寶寶最容易食欲不振，腹瀉，出現(xiàn)意外的一個(gè)季節(jié)。可憐天下父母心，在這里，讓我們?yōu)樗麄冎ед校瑤椭�爸爸媽媽們讓他們的小寶貝度過(guò)一個(gè)平安、健康的盛夏。

　　對(duì)抗食欲不振有妙方

　　很多父母都會(huì)為他們寶寶的食欲不振或厭食現(xiàn)象頭疼不已，的確，這都是夏日炎炎惹的禍：

　　1.夏季氣溫高，人體通過(guò)出汗的方式散熱，血液流向體表，胃腸道的血流量相對(duì)減少，胃腸道消化液的分泌也隨之減少，食欲自然會(huì)降低。

　　2.寶寶活動(dòng)量大，出汗多，大量飲水，沖淡了胃液，這樣又使寶寶的食欲進(jìn)一步降低。

　　3.夏天是兒童鋅缺乏癥的高發(fā)季節(jié)，體內(nèi)的鋅元素隨著汗液排出，不斷丟失。鋅是味覺(jué)素構(gòu)成，對(duì)味覺(jué)有著重要的作用。缺鋅時(shí)，口腔黏膜細(xì)胞發(fā)育不全，易于脫落阻塞味蕾小孔，這樣味蕾細(xì)胞就難以感受到食物的刺激，從而導(dǎo)致味覺(jué)敏感度降低，食欲下降。

　　那么如何增進(jìn)夏季寶寶的食欲呢?

　　首先，要吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥和醋，既清涼可口，增進(jìn)食欲，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

　　其次，可以多讓寶寶喝一些鮮果汁，但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。另外，要注意室內(nèi)的通風(fēng)和降溫，給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境。通過(guò)這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

　　夏季補(bǔ)鋅以食補(bǔ)為佳，最好的方法是多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蠣，牡蠣蒸蛋就是一個(gè)很好的補(bǔ)鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進(jìn)食欲的作用。

　　寶寶食譜推薦（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·油淋萵筍　 　　　·排骨稀飯　 　　　　·窩筍炒肉

　　·蘋果餛飩　 　　　·雞蛋面條　 　　　　·蘋果薯團(tuán)

　　·三鮮玉米羹　 　　·栗子扒白菜　 　　　·脆皮花生米