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誤傳的李嘉欣懷孕餐單 長胎不長肉

2011-02-14 09:10:16出處:PCbaby作者:佚名

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  李嘉欣在微博發放的產后第一照,美貌不可方物,令人驚嘆為什么小JM重達六斤,但漂亮媽咪就肥胎不肥人。因此,近日外界流傳李嘉欣的懷孕餐單,言之鑿鑿介紹給孕婦們作參詳,令網上引起討論。

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李嘉欣的懷孕餐單 長胎不長肉

  李嘉欣“長胎不長肉”

  營養餐單

  早餐:脫脂奶1杯,蛋白2只,麥片一碗。

  午餐:節瓜炒牛肉或蒸魚1條,白飯1碗,桑寄生杜仲紅棗茶適量。

  下午茶:水果沙律,低脂奶酪。

  晚餐:開胃甜酸排骨或蒸肉餅,蒜蓉炒菜心2碗,白飯1碗,乳鴿紅棗湯適量。

  如果單純就這一份餐單來做評定的話,總體說還可以,魚肉、蛋奶,主食,蔬菜,水果,樣樣都不少,至少算是營養均衡。另外有傳言說她每天還要吃進去將近10萬港幣的補品,

  但如果仔細看的話,我們不難發現,雖然在強調長胎不長肉,但只是強調在脫脂奶和蛋白上面,且安排的并不合理。

  一、脫脂奶和蛋白對減肥并無多大用處。

  全脂牛奶的脂肪含量不過是3%,脫脂的是0.5%,所以就是食用全脂牛奶,脂肪含量也不會高到哪去,但是脫脂奶的營養價值卻低了很多。牛奶之所以有特別的香氣,全靠脂肪中的揮發性成分,如果沒有了脂肪,香味就會不足,牛奶喝起來也會沒有味道;其次,牛奶中含有多種維生素,其中脂溶性維生素A、D、E、K都含在牛奶的脂肪當中,如果把牛奶中的脂肪除去,這些維生素也就跟著失去,對孩子的生長發育不利,尤其是維生素A和D的損失,這兩種營養素的補充對胎兒的視力、胎兒的生長和鈣質的非常重要。而牛奶中含有的高鈣其實還有另外一個神奇的作用,就是可以講吃進去的脂肪形成皂類般物質排除體外,不會導致人發胖。

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